De aller fleste av oss har merket hvordan kroppen endrer seg under påvirkning av sinnefølelsen. Muskelspenninger, økt puls, følelse av varme og økt energi er de mest typiske kroppslige tegnene vi kjenner når vi blir sinte. Når vi ikke lenger er sinte, roer kroppen seg ned, og vi vender tilbake til vår normale fysiologiske tilstand. Men kan det tenkes at disse tilsynelatende harmløse reaksjonene kan

Det finnes en stor mengde med informasjon om håndtering av sinne på internett. Fra kurs, bøker og artikler laget av eksperter, til video på sosiale medier fra folk som selv har slitt med sinne og som gir råd og tips til andre. Men hva funker egentlig? Og er alle metodene for sinnemestring like gode? Eller er noen bedre enn andre? Og forå slå fast med

De fleste som har innsett at de har et sinneproblem, vil snart begynne å spørre seg hvorfor de har dette problemet. Hvor kommer sinnet fra? Samtidig er dette noe som også pårørende og andre kan lure på. Dersom du tilhører en av disse gruppene, da er denne artikkelen midt i blinken for deg. Her skal jeg nemlig gi en oversikt over årsakene til sinneproblemet.  Og

Jeg mottar mange spørsmål om Super sinnemestring. Her svarer jeg på 8 av de vanligste spørsmålene jeg får om kurset. Dersom du ikke skulle finne svaret du er ute etter, er du hjertelig velkommen til å ta kontakt med meg. Bruk gjerne kontaktskjemaet som du finner her. Jeg er blitt pålagt å ta et sinnemestrings-kurs. Er dette kurset godkjent til det? Det er mange som

Å hjelpe mennesker med å øke sin toleranse for frustrasjon, har lenge vært benyttet av psykologer som et ledd i å hjelpe dem til å få kontroll på sitt sinne.  I denne artikkelen kan du lære hvordan du på egen hånd kan trene opp din frustrasjonstoleranse. Men først: Hva er egentlig frustrasjonstoleranse? Frustrasjon kan defineres å være den kroppslige og følelsesmessige aktiveringen du kjenner når

Gjennom livet vil de fleste av oss komme i kontakt med mennesker som uttrykker sitt sinne på en uakseptabel måte. Mange blir utsatt for denne typen aggresjon, for eksempel i forbindelse med jobb eller fordi noen de har nær relasjon til har problematisk sinne. Folk håndterer sinne på ulike måter. Noen blir usikre i møte med andres sinne og trekker seg vekk og viker unna,